Jooga / Harjutused ja treening / Ennetav meditsiin

Hingake, venitage ja lõdvestuge, tundke ennast paremini iga päev, hommikust õhtuni

Keskendumine hingamisele, lihtsatele venitus- ja lõdvestusharjutustele annab võimaluse noorem välja näha, olla energilisem ja vähendada stressi. „Jooga igal pool ja igal ajal“ esitleb selgelt ja lihtsalt häid harjutusi, mida saavad teha igas vanuses ja erineva võimekusega inimesed.

Põhjalikud juhised ja illustreerivad pildid ilmestavad venituste tegemist tööl, kodus, koolis, isegi lennukis – ükskõik millal soovite saada juurde energiat või vähendada pinget. Need lihtsad venitus- ja hingamisharjutused aitavad teil:

• parandada keskendumisvõimet ja selget mõtlemist;
• põletada rasvu ja omandada pringimad reied, sääred ja kõhulihased;
• parandada rühti, paindlikkust ja suurendada jõudu;
• tugevdada alaselga ja vähendada närvivalu
• vähendada arvutitööst tulenevaid pingeid randmes, seljas ja õlgades;
• viia hormoonid tasakaalu: saada leevendust kuupuhastuse, sünnituse või menopausi vaevuste korral.