Teine parandatud trükk
Eessõna: Dean Ornish, MD

Avasta, kuidas:

• õppida tundma efektiivseid meditatsioonitehnikaid
• kujundada oma mediteerimisviis
• hakata mõistma mediteerimise ajalugu ning uusimaid teaduslikke uuringuid

„Kasulik käsiraamat selgete juhiste ning abistavate vihjetega.“
Deepak Chopra

Teaduslikud uuringud on tõestanud, et meditatsioon lõõgastab keha, rahustab meelt, vähendab stressi, tugevdab üldist tervislikku seisundit ning head enesetunnet. Ükskõik kas oled algaja või kogenud harjutaja, kes soovib teadmisi värskendada, leiad siit rikkalikult kasulikke näpunäiteid ja tehnikaid.

• Õpid mediteerides stressi vähendama, vaimselt kasvama, tervendama või tulemusi parandama
• Õpid, kuidas keha, meelt ja vaimu meditatsiooniks ette valmistada
• Õpid kasutama kümmet populaarset meditatsioonitehnikat

Stephan Bodian on meditatsiooniga tegelnud ja seda õpetanud üle 35 aasta. Ta on diplomeeritud psühhoterapeut ja personaaltreener, populaarne õpikodade juhtija, endine ajakirja Yoga Journal peatoimetaja ning raamatu „Budism võhikutele“ kaasautor.
 

Vaata kindlasti ka:

Toitumine võhikutele
Neurolingvistiline programmeerimine võhikutele
Astroloogia võhikutele
Kehakeel võhikutele
Punktimassaaž ja refleksoloogia võhikutele
Mälutreening võhikutele
Seks võhikutele
Teie lapse esimene eluaasta võhikutele
Depressiooniravi võhikutele
Romaani kirjutamise õpetus võhikutele
Laste tervis võhikutele